Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки [С. Ю. Махов] (аудиокнига)

Безопасность жизнедеятельности   Прикладная литература   Прочая образовательная литература   Физкультура и спорт  

ID книги:23984125 Добавлена: 26.02.2023 Издательство: МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания"" (аудио) Поделиться: Аннотация Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья. Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ: – Силовой тренинг – Круговой тренинг – Интервальный тренинг Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.