Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики [Любовь Васильевна Кошелева] (аудиокнига)

Любовь Васильевна Кошелева     (чтец: Авточтец ЛитРес)

О психологии популярно   Общая психология  

  -   Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики (199.00 ₽)

Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики (аудиокнига)
ID книги:69602746
Добавлена: 10.11.2023
Издательство: Автор
Поделиться:

Аннотация

Сон – одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги.Автор – медицинский психолог с 25-летним опытом работы – приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией. Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу.Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.