Зарубежная психология Практическая психология
- Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники (399.00 ₽)ID книги:70013578 Добавлена: 23.11.2023 Издательство: ИГ "Весь" Аннотация«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн. |
Последние комментарии
3 часов 5 минут назад
4 часов 38 минут назад
8 часов 32 минут назад
8 часов 36 минут назад
13 часов 57 минут назад
2 дней 1 час назад